przed treningiem

Jeszcze sie nie spotkałem żeby hormon ktoś bił domięśniowo :-D To mało jeszcze spotkałeś kolego, niektórzy twierdzą że bicie podskórnie gh to pomyłka i marnowanie towaru. Sam biłem rano podskórnie a wieczorem przed treningiem domięśniowo w nóżkę

Kobiety często obawiają się solidnego treningu z dużymi obciążeniami. Jest to strach przed posiadaniem widocznych mięśni, które to wg dziwacznych norm społecznych zarezerwowane są dla mężczyzn. Prawda jest jednak taka, że mało realne jest by kobieta była w stanie zbudować widoczne mięśnie bez wspomagania farmakologicznego. Trenując w sposób [...]

[...] wiedziałem, że siła nie będzie dopisywać i na to się nastawiłem jednak okazało się, że nie jest tak źle i ciężary które robiłem przed chorobą były takie same lub podobne ale wiadomo nie chciałem przesadzać więc zrobiłem raczej lekki trening, który mocno mnie zmęczył widać, że organizm jeszcze [...]

CLA to tak tylko dodatek, ma wspomagać utratę tkanki tłuszczowej. No to będę brał 2x rano z omegą 3 i 2x przed treningiem wyjdzie 4g dziennie. Co do ZMA też o tym myślałem, dorzucę przed snem w takim razie porcje. A jak reszta może być? Czy o czymś jeszcze pomyśleć lub zwrócić uwagę?

Witam, mam dziwny problem z przedramieniem otóż, gdy trenuję codziennie to mój chwyt jest solidny, ale wystarczy, że zrobię dzień przerwy lub dwa i już mój chwyt jest dużo słabszy nie wiem czym jest to spowodowane, tak jakby cofała się progresja. Próbowałem aktywować się przed treningiem poprzez zwisy na drążku lub rotacje nadgarstków, ale to nic [...]

[...] to bierz w dn np po południu a w dt rano,chyba, że chcesz dostarczać wszystkko na raz to bierz razem z kreatyną. Ja zawsze osobiście biorę beta alaninę razem z kreatyna przed treningiem. Sam musisz tak naprawdę zobaczyć jak Ci jest wygodniej, bo w moim odczuciu przy regularnej suplementacji nie ma to większego znaczenia kiedy sobie zażyjesz.

31.01.2019 Czwartek (13 tydzień okresu masowego) Dalej zdrówko marne {{:-( Dziwne jest to, że zawsze jak Mariusz Żaba wspomina o kiepskich dniach czy chorobie to mnie w tym samym momencie tez coś dopada %-) Trening: klatka + plecy + dwugłowe 1 Wyciskanie gilotynowe sztangi (rozgrzewka 50kg | 60kg | 70kg x 10 reps) 10x80kg | 10x80kg | 10x80kg | [...]

W dnt 5g naczczo, w dni treningowe 5g przed treningiem

Zrobię tak jak piszesz, zacznę od małej dawki. Przed treningiem czy naczco?

[...] w produkcie. Jeśli chodzi o dawkowanie zacznij może nie wiem od 1,5g dwa razy dziennie. Musisz zobaczyć czy odczuwasz działanie przy danej dawce. Ja np biorę raz dziennie przed treningiem 5g, ale są osoby, które już 2 gramy bardzo dobrze czują. Z tego co się orientuję stała suplementacja kreatyny i beta-alaniny niesie ze sobą taką korzyść, że [...]

24.01.19 Wczoraj off od siłowego i 1,5 h kolarzówka. A dzisiaj waga 79,5 kg. Nie ważyłem tylko kilka miesięcy. Trening Barki + triceps: 1. Wyciskanie sprzed brody na suwnicy Smitha - 15x35kg; 12x45kg; 8x70kg; 7x70kg; 8x65kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 12x26kg; 12x26kg; 12x26kg; 12x26kg 3. Wyciskanie na hammerze - 15x55kg; 12x60kg; [...]

przed treningiem nie jemy też fasoli, grochówki, kiszonej kapusty %-)%-)%-) a grochówkę to bym zjadła :-D

przed treningiem nie jemy też fasoli, grochówki, kiszonej kapusty %-)%-)%-)

[...] -omega 3 3x2kap -nac 2x1g -magnez 2x400 -b complex 1tab -wit k2 1tab -wit d3 2tab -ala 300 do pos z ww -berberyna do potreningowego -enzymy do potreningowego -bcaa przed treningiem -tauryna przed i w trakcie tr -carbo 20g przed i 30g w trakcie tr -eaa 20g w trakcie tr -kreatyna 5g w trakcie -leucyna 5g w trakcie -izolat bialka 60g do [...]

[...] 9x4kg ok 5. Antyszrugs 12/12/12+ 12/ 12/ 12 12/ 12/ 12 12/ 12/ 12 12/ 12/ 14 12/ 12/ 15 16/ 17/ 17 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 ok Micha: 1. serek wiejski, ryż, pomarańcza, nerkowce 2. bigos ( nie jeść więcej przed treningiem %-) ), chleb żytni, twaróg trening 3. indyk, pomidory z puszki, passata, makaron żytni, fasolka szparagowa, oliwa, jabłko

[...] ekonomiczny i skuteczny zestaw: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html -> 5-10g dziennie https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html -> 4-5g dziennie https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html -> przed wysiłkiem 3-6g na porcję /SFD/2019/1/30/74a892d10d5c42b58f677828d5b16949.jpg

Ja stsouję 10-15g peptydów kolagenowych przed treningiem już od kilku miesięcy i czuję poprawę w stawach/

[...] Unoszenie bokiem Podciąganie sztangi do brody Odwrotne rozpiętki Ćwiczenie na maszynie NoName %-) /SFD/2019/1/30/4a36ccc84aa340c2969f258e1093c26a.jpg Suplementy REDOX przed treningiem zdecydowanie działanie 3tabletek odczuwam coraz mniej, po miesiącu zdecydowałem, że przed treningiem będe dorzucał albo 1tabletke REDOXA albo 1 więcej [...]

30.01.2019 Środa (13 tydzień okresu masowego) Wstając po ciężkiej nocy zastanawiałem się czy zamiast do pracy nie wybrać się do lekarza.. {{:-( Katar, kaszel, zatoki, ból głowy i wszystko inne, samopoczucie dno.. :'-( Wypiłem kawkę no i jakoś zebrałem w sobie siły. O dziwo, już później nie było tak źle. Po pracy jednak zdecydowałem się wybrać na [...]

[...] nachwytem 4 x 12 (łamana + 10kg) Wyciskanie sztangi leżąc poziomo 4 x 12 (łamana + 10kg) Wyciskanie sztangi w pionie siedząc lub stojąc 4 x 12 (łamana + 10kg) Uginanie przedramion ze sztangą 2 x 10 (łamana + 10kg) Wyciskanie francuskie ze sztangą leżąc 2 x 10 (łamana bez obciążenia) Dzisiaj był to mój pierwszy trening, rozpocząłem od 10 [...]